Cotul jucătorului de Golf


Cotul jucătorului de golf este o stare provocatoare de durere în partea interioară a cotului. Acesta este locul în care tendoanele muşchilor antebraţului se prind de cucuiul osos în interiorul cotului. Durerea se poate răspândi la antebraţ şi încheietură.

Cotul jucătorului de golf este asemănător cu cotul jucătorului de tenis; aşadar, nu se limitează doar la jucătorii de golf.

Şi jucătorii de tenis pot dezvolta cotul jucătorului de golf.

Odihna şi tratamentul adecvat pot ameliora durerea asociată cotului jucătorului de golf şi pot reduce interferenţa sa cu activităţile.

SIMPTOME

  • Durere şi sensibilitate în partea interioară a cotului
  • Înţepenire
  • Slăbire a mâinilor şi încheieturilor
  • Amorţeală sau furnicături la unul sau mai multe degete.

Durerea asociată cu cotul jucătorului de golf poate apărea subit sau gradual. Durerea se poate înrăutăţi în următoarele situaţii:

  • Schimbarea crosei de golf sau a rachetei
  • Mâini care tremură
  • Strângerea sau ciupirea unei mingi
  • Ridicarea de greutăţi
  • Flexarea încheieturilor
  • Răsucirea unei clanţe
  • Ridicarea a ceva cu palma în jos

CAUZE

Cotul jucătorului de golf, cunoscut şi sub numele de epicondilită medială, este provocată de afectarea muşchilor şi tendoanelor care controlează încheietura şi degetele. Afecţiunea este deseori asociată cu excesul sau repetitivitatea presiunii.

Activităţile care pot conduce la apariţia cotului jucătorului de golf sunt:

Golful: prinderea sau răsucirea crosei de golf incorect

Sporturile cu rachetă: ridicarea excesivă sau o rachetă care este prea mică sau prea grea

Sporturile de aruncare: tehnici nepotrivite de apucare

Antrenament al greutăţii: tehnică nepotrivită de ridicare

Alte activităţi: activităţi care cer aplecare repetitivă şi încordarea cotului (pictura, greblatul, ciocănitul, găritul)

FACTORI DE RISC

Cotul jucătorului de golf este mai des întâlnit la oamenii de peste 35 de ani. Nu există factori semnificativi care să crească riscul cotului jucătorului de golf; totuşi, poate afecta pe oricine care presează în mod repetat încheieturile şi degetele.

COMPLICATII

Netratarea cotului jucătorului de golf poate produce următoarele complicaţii:

  • Durere cronică de cot
  • Îndoitură fixă (contractare) şi se durată la cot

PREVENIRE

  • Întărirea muşchilor antebraţului
  • Întinderea înainte de activităţile fizice
  • Îmbunătăţirea tehnicii sportive
  • Antrenament pentru ridicare corectă, pentru a reduce forţa transmisă cotului

De asemenea, este foarte importantă odihna şi pauzele de la activităţile fizice care provoacă presiune asupra muşchilor şi tendoanelor.