CONFLICTELE FAMILIALE PE PERIOADA IZOLĂRII POT SCĂDEA IMUNITATEA -CUM SĂ NE PROTEJAM


12 Oct
12Oct

     Starea de conflict în cadrul unei familii sau cuplu consumă foarte multă energie mentală și oamenii care sunt victimele acestor conflicte se pot simți anxioși, deprimați sau foarte obosiți.

    În starea de conflict crește hormonul de stres, cortizolul, care scade activitatea sistemului imunitar, astfel că oamenii stresați în familie pot răci mai ușor.     

    Deasemenea, pot face boli mult mai ușor decât în starea de armonie familială.În perioada aceasta de izolare, la noi toți se activează și o frică ancestrală de separare de grupul social, astfel că avem nevoie de și mai mult suport, înțelegere și armonie în relațiile de familie. 

   Atunci când nu avem armonia dorită, ajută să facem următoarele lucruri: 

-Să ne recunoaștem sentimentele de furie, tristețe, anxietate. Negarea lor față de noi înșine și adoptarea unei măști false ne agravează starea. Odată ce o emoție este denumită în mintea noastră, și recunoscută că fiind reala, trăim autentic. Nu mai consumam energie pentru a face altora pe plac, ci ne acceptam așa cum suntem. Aceasta aduce un sentiment de eliberare și scade stresul. 

-După ce am recunoscut în sine cum ne simțim cu adevărat, începem să avem grija de noi. Ne întrebam, ce avem nevoie pentru a ne simți mai bine? O distanțare, somn, o plimbare, mutarea din mediul stresant sau luarea unei pauze în relație, discuția cu un prieten sau specialist, reluarea unor hobbyuri mai vechi? 

-Să ne gândim care sunt nevoile noastre relaționale pe termen lung, eventual să le scriem într un jurnal: nevoia de conexiune, respect, limite.

- Să consideram lucrul cu un specialist în drumul spre liniște interioară și sănătate. Astfel, acordând atenție și grija față de propria noastră persoană, ne ajutăm să ne creștem starea de bine, dar și imunitatea la boli.

Comentarii
* E-mailul nu va fi publicat pe site.